Cinco porções de frutas, verduras e legumes por dia. É a quantidade de consumo sugerida pela Organização Mundial de Saúde numa alimentação balanceada. Ricos em vitaminas, esses alimentos agem como uma barreira no organismo na proteção contra várias doenças. Alguns não só cuidam da saúde como também ajudam a manter o sorriso saudável e perfeito.

As professoras CARLA SOAVE e GLAUCIA PERINI estão fazendo os turistas e moradores se mexerem nas praias de Anchieta, ES. Muita dança e ginástica nos balneários de Castelhanos, Iriri e Ubú.Veja as fotos e vídeos.

O MEXA-SE continua agitando as praias de Anchieta-ES. Veja as fotos da galera bonita de castelhanos, Iriri e Ubú. Também estamos na orla de Anchieta a partir das 7h orientando uma caminhada contra o sedentarismo.

O Mexa-se esteve nos dias 12 e 13 de Janeiro no balneário de Castelhanos, em Anchieta, ES agitando moradores e turistas com muitos exercícios ao ar livre.

O Mexa-se está agitando as praias de Anchieta nesse verão, com muita ginástica e alegria, entre os dias 5 e 31 de janeiro de 2010.

Confira a programação das atividades do Mexas-se nas praias de Anchieta, de 05/01/10 a 30/01/10.

O Mexa-se vai agitar as praias de Anchieta nesse verão. A educadora física Carla Soave e sua equipe vão cuidar da saúde e da qualidade de vida dos moradores e turistas que visitarem os balneários de Iriri, Ubu, Castelhanos e a sede do município, com muita ginástica e alegria, entre os dias 5 e 31 de janeiro de 2010.

O Mexa-se desenvolverá uma série de atividades no RH na Praça, que será realizado no dia 13 de novembro, no Shopping Sul. O evento começa às 10h e termina as 22h.

Dia 20 de setembro foi realizado o 6º BODE NO ROLETE em benefício à Casa das Meninas, o evento foi muito animado e contou com a participação de figuras ilustres na sociedade cachoeirense.
Confira as fotos

Eu e o Fisioterapeuta Philippe participamos dia 17 de setembro do programa Chá da Tarde dando dicas de como praticar a corrida sem riscos de lesões.